Pourquoi respirer permet de contrôler votre stress ?
Votre emploi du temps déborde et votre to do List ne fait que .... s'aggrandir !
Vous avez un dossier à présenter la semaine prochaine en réunion, mais vous n'êtes pas du tout prêt.e !
Votre famille, vos enfants vous sollicitent , de toute part , pour toute chose, aussi différentes soient-elles
Bref, vous vous sentez
-submergé.e
-stressée.e
-démuni.e
Alors , respirez !!!!
Lorsque vous respirez avec intention et conscience, vous apportez un sentiment d'équilibre et de bien-être à votre esprit et votre corps
La recherche montre qu'une respiration lente augmente le flux sanguin, équilibre les systèmes nerveux sympathique et parasympathique et augmente le tonus vagal
"""""Le SYSTEME NERVEUX SYMPATHIQUE augmente la fréquence cardiaque et accélère la respiration
= Equivalent d'un gros stress à gérer - autrement dit l'ACCELERATUEUR POUR GERER UN OBSTACLE- UN PROBLEME -UNE SITUATION GRAVE - Tout le corps se met en route pour se défendre contre l'agresseur !
""""""LE SYSTEME PARASYMPATHIQUE quant à lui, a un effet apaisant sur le corps . IL contrôle les muscles, ralentit le rythme cardiaque, les glandes. Une fois le danger écarté " réel ou imaginaire"
(le cerveau ne fait pas la différence) ce systhème nerveux sécrète les hormones qui vont à leur tour , relâcher la pression, laisser le corps se détendre et les reflexes de survie vont laisser place à beaucoup de fatigue ou un grand besoin de dormir ou encore des courbatures !
C'est la preuve que vous avez bien combattu !
Alors respirez !
Plus facile à dire qu'à faire , me direz-vous !
En effet, ce n'est pas simple, c'est pour cela que les cours collectifs sont une idée intéressante pour
-apprendre à identifier les émotions liées au stress
-ëtre guidée.e dans ses ressentis qui vous dépassent parfois
-se détendre en découvrant que les autres consultants sont dans des situations tout aussi délicates que vous !
Rejoignez -moi
"TERRACHI VIRIAT LA NEUVE le jeudi soir de 19 à 20:00
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Le cycle de 10 séances 150 euros
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Et si vous hésitez vraiment, venez tenter l'expérience une séance !!
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